Lista de actividades deportivas al aire libre / 2017

Sesión Enriqueta 11025
Enriqueta Regala Bonito.

Yo nunca he sido de modas pero no es algo contra lo que pueda luchar, así que cuando hay modas buenas lo reconozco, por ejemplo el consumo de comida ecológica, el alquiler de huertos, ser fan de todo lo hecho a mano…Son tendencias muy chulis y que me gustan. Otra de las modas a la que me uno es a la de las actividades deportivas al aire libre y como ha llegado el buen tiempo quiero compartir mi lista de deportes favoritos con vosotros.

Mi mejor amiga está en una época de cambios en su vida que incluyen cambios alimenticios y una rutina de ejercicios así que me he contagiado y solemos compartir diariamente nuestros avances y los fines de semana salimos juntas a entrenar.

1495138410_MapMarker_Marker_Outside_PinkEstas son las actividades deportivas que me hacen adelgazar, me divierten y me permiten respirar aire fresco:

1495138956_MapMarker_Ball__PinkCiclismo:

Ahora que ha empezado el buen tiempo es ideal irse cada fin de semana o cada 15 días con la bici un par de horas, mis preferidas son las rutas verdes, en Madrid hay muchas y en el resto de España más aún. Si sóis principiantes es mejor empezar con rutas cortas y llanas e ir aumentando la intensidad en cada nueva aventura.

Wikiloc:Captura de pantalla 2017-05-18 a las 17.04.52

Esta es la app que solemos usar Edu y yo para apuntar las rutas que hacemos y buscar las que nos gusten,  encontraréis todo tipo de caminos, urbanos y verdes ¿os animáis? ¿soléis montar en bici?

1495138956_MapMarker_Ball__PinkSenderismo:

Senderismo es ideal para primavera porque no hay un calor agobiante y hace buen tiempo. Y ¿por qué no? es una opción para aprovechar y pasar un fin de semana en una casa rural con amigos y familia después de andar varios kilómetros. También solemos usar la app Wikiloc para las rutas de senderismo.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkCrossfit:

Este es un tipo de entrenamiento con los que unos están de acuerdo y otros no por la intensidad de los ejercicios a los que es sometido el cuerpo, por eso se tienen que realizar bajo supervisión de un entrenador con experiencia en este deporte. La parte positiva es que el crossfit está compuesto por ejercicios que el cuerpo no está acostumbrado a realizar, esto hace que el progreso se vea super rápido y que ganemos resistencia. Se suele practicar en parques, en Madrid podemos encontrar a grupos entrenando en el Parque El Retiro, en Madrid Río y en Casa de Campo.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkCaminar:

No todos podemos hacer deportes intensos ya que cada cuerpo es diferente y si tenemos lesiones es mejor no abusar, pero eso no quiere decir que tengamos que llevar una vida sedentaria, caminar es una de las actividades deportivas que más beneficios aporta a nuestra salud: fortalece el corazón, reduce los niveles de colesterol malo y mantiene la presión arterial bajo control.

1493912692_present2Mis accesorios deportivos favoritos:

1495138956_MapMarker_Ball__PinkPulsera de actividad

Para contar mis calorías y distancia.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkBotella de cristal

Porque es  de vidrio ligero, es ecológica y reciclable.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkAuriculares

¡Para escuchar música cuando quiera desconectar un poco y concentrarme más!

 

¿Os apuntáis conmigo a la moda del deporte al aire libre?

3 comentarios sobre “Lista de actividades deportivas al aire libre / 2017

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  1. Me encantan las rutas verdes Enriqueta, mi plan este fin de semana es salir en bici y terminar la ruta en el huerto que he alquilado con mi chico, vamos a comenzar a sembrar tomates, ¡Feliz fin de semana!

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