¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios

La mayoría de las personas llegamos del verano con unos kilitos de más ya que nos relajamos, descansamos y comemos mucho, bueno, comemos cosas ricas y nos lo pasamos muy bien. Pero muchos de nosotros somos personas activas cuando no estamos de vacaciones, solemos entrenar constantemente y cuando viajamos rompemos la rutina, por eso decidí daros una serie de recomendaciones que seguí el verano pasado y me vinieron de mil maravillas.

Aquí te dejo una lista de consejos para mantenerte en forma durante las vacaciones

1495138956_MapMarker_Ball__PinkAprovecha las instalaciones del hotel:

¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios
Pulsera de actividad y toalla de microfibra – Vienen en las cajas de regalo para deportistas de Enriqueta Regala Bonito

La mayoría de los hoteles o casas en los que nos alojamos en verano con nuestras familias tienen instalaciones para realizar actividades deportivas como canchas de pádel y gimnasios, lo cierto es que casi nunca las aprovechamos ¿qué tal si este año te das un paseo por estas zonas del hotel?

1495138956_MapMarker_Ball__PinkHaz un circuito en familia:

¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios
Pulseras de Actividad – Vienen en las cajas de regalo para deportistas de Enriqueta Regala Bonito

Si no quieres separarte de tu familia ni un momento, no pasa nada, ¡tengo la solución! prepara un circuito con ejercicios de corta duración y una parada por cada participante. La idea es que todos participen, se diviertan en familia y al mismo tiempo se ejerciten. ¡ah! y no olvides llevarte las pulseras de actividad para ver quién quemó más calorías y dio más pasos, Edu, Rodri y yo siempre lo hacemos, hay premio.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkNada en la piscina o en la playa:

¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios
Toallas de microfibra – Vienen en las cajas de regalo para deportistas de Enriqueta Regala Bonito

Es una opción muy buena, nadar es uno de los mejores ejercicios, además, si tu cuerpo no está acostumbrado a este tipo de actividad harás bien al probarla unos días, ya que al ser diferente a lo que haces siempre notarás los resultados.

1495138956_MapMarker_Ball__PinkPlanifica una ruta o caminata por la ciudad donde estés:

¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios
Gafas de sol Parafina – Las puedes encontrar en las cajas de regalo de Enriqueta Regala Bonito

Seguro que hay una montaña en la ciudad donde has decidido pasar tus vacaciones, un carril bici o un bulevar, ¡planifica una ruta en familia! ¡no olvides tus gafas y si son ecológicas mejor!

1495138956_MapMarker_Ball__PinkIncluye en la maleta pesas pequeñas y bandas de resistencia:

¿Cómo mantenerte en forma en vacaciones? Lista de ejercicios
Bolsa para el gym – Viene en las cajas de regalo de Enriqueta Regala Bonito

Lleva en tu bolso o maleta pesas pequeñas y bandas de resistencia, no ocupan mucho espacio y son accesorios con los que puedes hacer diferente tipos de ejercicios para ejercitar la zona core de tu cuerpo.

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